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扁豆胡萝卜粥

原料：胡萝卜、扁豆各50克，粳米100克。

方法

1、先将扁豆泡涨，胡萝卜洗净切丝。

2、粳米淘洗干净，然后一起放入锅内，加水1000毫升，煮粥如常法，粥熟即可食用。

用法：早晚温服1碗，连服3天。

功效：本粥具有健脾和胃、顺气消积的功效。适用于胃肠不和、食少呕逆、慢性腹泻等病症。

注意：便秘之人少量服用;不能与酒同食。

四宝粥

四宝粥也具有健脾益气、养血安神的作用。所谓四宝，就是粥里的桂圆、红枣、山药、糯米四大宝贝。它们虽然很常见，但疗效却不一般。

桂圆和红枣都是补益身体的上好佳品，但是如果服用过多，就容易导致胀气、上火等症状。

原料

桂圆、红枣、山药、薏仁各25克，糯米100克，水、冰糖适量。

方法

1、把桂圆、红枣、薏仁、糯米用温水泡1小时左右，然后加水熬煮。

2、快煮熟时，再加山药煮成粥，用冰糖调味。