膝盖长骨刺 膝盖长了骨刺怎么办

通过适度的体育锻炼可改善关节的功能，比如行走、骑自行车或游泳等，可改善患者的心肺功能和糖、脂肪代谢，增强耐力和体能。而疼痛较为严重的患者，开始时只能进行肌力收缩而不活动关节，循序渐进、逐渐加大动作的幅度，先选择不负重的形式进行，待疼痛基本消失后再做负重锻炼。这其间不要做爬山、爬楼、下蹲和太极拳、舞蹈之类的活动。

第三招：改善饮食

可以多摄取富含抗氧化剂的食物，如：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇等，而富含生物类黄酮的食物，如野玫瑰果、荞麦叶、柑橘类水果、浆果、椰菜、樱桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、李子、茶、红酒以及番茄等，可以预防自由基的破坏、减缓发炎反应、加速运动伤害的复原及强化胶质的形成，也能经由补充这些物质达到预防的目的。

结语：膝盖长骨刺会很痛，其实在生活当中我们是可以做好预防措施的，那么怎么做可以预防膝盖长骨刺呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!生活当中可要多注意了哦，要养生良好的生活习惯，注重劳逸结合!