心率多少算正常 如何维持正常心率不变

4.保持心态平和

生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。

结语：心跳的次数也是反映您的身体健康的，说不定就是因为您跳的比别人多了几下，您的健康系数就非常低，因为心跳超过规定的范围就代表身体出现了问题，所以说一定经常去测量一下自己的心跳，这样可以有效地预防大病的到来，日常生活中注意饮食、运动、心态哦。