如何应对失眠 失眠的自我调节方式

失眠已经成为现代人很常见的一种症状了，很多人都会有这种情况的，那么对于失眠我们应该如何来缓解呢，尤其是现在网络那么发达，电子产品的诱惑实在太大了。下面就跟小编一起来了解一下失眠怎么办吧!

失眠我们可能会比较的痛苦，因为一旦出现失眠的症状，身体的素材就会变得非常的差了，所以调理失眠尤为重要。

如何应对失眠

1、丢掉手机

在这个电子信息的时代，手机、Pad等网络设备成为了人们日常的必需品，但是在睡觉之前，如果你和朋友聊天正欢，亦或者追了个十分喜爱的电视剧，你定不会立马打断，而会选择继续聊完或看完，这必然会影响正常的睡眠时间。

而且手机所发出的光对睡眠有所影响，所以在睡觉前请你将手机放在一边，整理下睡眠的情绪。