长寿秘诀 每天按揉这至少延寿10年

3、按摩方法

如果是按摩右边的足三里，那么就可以用我们左手的拇指放在足三里的穴位上面，其他的四根手指握住胫骨，然后用拇指垂直的向下按，按摩的频率和前面的两个穴位是一样的，但是相对的这个力度要更大一点，这是由于足三里下面的肌肉比较丰富，有的时候轻轻的按摩达不到效果，这时候也可以运动一下辅助的器械或者是他人帮助，就能够很好的达到效果了。