顽固性失眠怎么治疗 治疗顽固性失眠的方法

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

9、核桃

是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

10、鲜藕

藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等功效，可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食用。

结语：通过以上的文章，希望在今后的生活中，能够让你远离失眠的烦恼。睡不好觉看似没什么，但是长期下去就会拖垮身体，越来越疲惫。所以，一旦发现自己有睡眠问题，便要今早治疗，否则让身体越来越虚弱可就不好了哦。