这样增高最有效 4个方法增高更快

日常生活中有很多人都会嫌弃自己的个子不算高，有一些人是会选择增高鞋，有一些人想通过方法真实的长高，那您知道很多人说的这样增高有效是什么方法吗?您知道增高的方法是什么吗?今天小编就为您介绍一下有关如何快速增高的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

这样增高有效

(1) 供给充足的蛋白质

因为蛋白质是儿童生长发育的佳“建筑材料”，儿童每天约需蛋白质80克，儿童需要相对更高些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究蛋白质的质量。

动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，所含人体必需的氨基酸比较齐全，营养价值高，应保证其供给和需要。植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配，可以进一步提高蛋白质的营养价值，取长补短，增强人体对维生素和矿物质的吸收。