怎样治疗骨刺 这些方法很简单

如何预防或延缓骨刺的发生?

1.注意保持适当的体重，以减轻关节的压力;

2.必要的体育锻炼，特别是关节周围肌肉的锻炼，以增加关节稳定;

3.尽量避免关节的超负荷运动，避免硬路面的过长跑，避免不适当的爬山爬楼锻炼，以减少对关节面的磨损;

4.注意保暖，特别是季节变化时，夏天不要让电风扇和空调直吹关节部位;