13岁正常身高 增高的方法有哪些

3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。

4、跳完绳后休息十分钟。

5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。

6、压完腿伸懒腰40次

7、睡觉。

8、早晨起床时，重复5，6的动作

9、每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时!

结语：13岁正常身高是多少我们是不是有了一定的了解，并不是说13岁能达到正常的身高我们就一定能长高个子的，要想长高个子我们还是应该注意一些细节的，以上介绍的一些增高的方法希望大家能够学起来。