两腿发软无力 人老后身体这处竟会发软

老年人腿无力的常见问题

1、神经系统疾病，如脑梗塞后遗症，行头颅CT可以明确诊断。

2、颈椎、腰椎疾病，行颈椎X线、腰椎CT检查易确诊。

3、糖尿病，血糖过高时易出现全身乏力，下肢为重，测测血糖可以确诊。

4、低钾、低钠血症，往往伴随心率慢、腹胀等症状，血液查离子分析可以明确。

5、营养不良，往往伴随食欲差、消化能力下降。

老人双腿无力该如何缓解?

人到老年，会头发变白，皮肤松弛，耳聋眼花，这只能说明人体内脏和器官的局部变化，绝不能预测寿命的长短，而腿部肌肉结实才是健康长寿的重要标志。

所以人们应该想方设法增加腿脚的活动，保持腿脚肌肉坚实有力。那么怎样才能人老腿不老呢?下面介绍几种方法供参考。

1、干洗腿

用双手从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

2、揉腿肚

双手握成拳头，置于腿肚两侧，旋转揉动数十次，揉动前将腿平伸在床上练，这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

3、扭膝

双腿并拢屈膝、微下蹲、双手置于膝，顺时针方向和反时针方向揉动数十次。此法能舒通血脉，治下肢乏力，膝关节病。

4、摆腿

坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动均可强健下肢关节肌肉。

5、暖足

俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是要经常保持双足温暖，每晚要用热水泡脚，能使全身血液畅通。