这部位变软了说明你老了

一、抗氧化

可以说人从一出生便开始了对抗氧自由基的战争，氧自由基是导致人衰老的主要因素，也是很多疾病的诱因，而人们想要对抗衰老，就需要大限度的清除身体内部的氧自由基，只有这样才可以让身体的健康得到保护。

通过合理的饮食、合理的作息，便可以有效清除身体内部的氧自由基，帮助我们保护身体健康，延缓衰老的脚步。

二、游泳

会游泳的人都拥有长久的青春，因为游泳可以让身体变的更加活跃，还可以锻炼到身体所有部位，让它们更加健康，所以游泳可以延缓衰老的脚步，游泳是运动的一种，为何我们要将游泳单独列出来呢?

这是因为游泳这项运动在水的浮力之下，可以大限度的减少人体关节的磨损，还可以起到健身的作用，这是一般运动难以达到的。要知道除了腰软是衰老的标志外，关节磨损同样是衰老的显著标志。

因此，我们在生活中通过游泳这种不会磨损关节的运动来对抗衰老，无疑是十分有效的。

三、防晒

防晒同样可以帮助我们对抗衰老，因为阳光中的紫外线会大量杀伤人的细胞，加快细胞分裂的速度，而我们都知道，身体细胞分裂次数是有限的，每分裂一次，就会让人衰老一分，当细胞的分裂次数用完时，也就是人死亡之时。

此外阳光中的紫外线还会导致色斑、皮肤色素暗沉等情况，当一个人的身体出现这些情况时，很少有人觉得他还年轻，所以在生活中对于紫外线就要做好预防，只有这样才可以更好的帮助我们延缓衰老的速度。

四、保持乐观的情绪

保持乐观的情绪，对于延缓衰老同样有着很好的作用，因为乐观的情绪可以让身体细胞变得更加活跃，让身体内部的五脏六腑变的更加年轻，当身体的这些组成因素都变得十分年轻了，衰老的速度自然就会变得很慢。