身体这处长短决定寿命

    这是因为如果你太瘦了，那么身体当中的雌性激素水平肯定是比较低的，从而就会影响钙元素与骨骼的结合，这样骨骼组成成分当中的密度就会降低，那么就会造成骨折。

    所以说对于那些一味的追求以瘦为美的人群来说，在平时一定不能够这样了，要注意饮食合理，把体重保持在一个正常的范围之内，平时多注意锻炼，这样不仅可以让你健康，而且还会让骨骼的发育完善，而且我们在运动的过程当中，还会增加肌肉的紧实度，所以在这样的情况之下，就可以很好的帮助我们永远健康与长寿。

四、吃什么长高

既然上文中已经说了在成长发育时期，注意好饮食对于长高来说是非常重要的，那么在平时大家应该怎么注意自己的饮食呢?

首先对于早餐而言，我们要适量的给身体补充一些蛋白质，因为肌肉还有骨骼的发育必不可缺少的一种元素就是蛋白质，所以在吃早餐的时候，我们可以喝点牛奶，吃点鸡蛋，这样吃早餐不仅可以满足身体对于营养的需求量，而且还能够让你整个上午都精力充沛。

对于午餐而言，我们要注意荤素搭配，还有就是可以喝点骨头汤，这样就可以给身体补充营养。

对于晚餐而言我们不能够吃的太饱，多吃点蔬菜就可以了，这样既不会让你吃的过多，而且对于身体健康来说也有很多的好处，那么蔬菜应该怎么吃呢?我们可以把它做成蔬菜沙拉吃，不仅美味，而且还健康。

在平时的时候我们要适量的喝点水，因为身体要进行新陈代谢一定不能够离开得了水，所以说在平时给身体补充充足的水分，不仅能够促进身体的成长，而且还能够有美容养颜的功效，所以大家在平时要注意到这点。

还有一点就是我们要保证充足的睡眠，每天至少要保证八个小时这样睡眠，特别是那些处于成长发育阶段的人群，更需要注意到这一点。