跟猫学会做这事寿命延长十年

三、第三个动作就是首先我们要跪立在床面上，然后我们的大腿和我们的床面是垂直的，尽量抬跨。

然后同时伴随着我们一吸一呼的动作两只手顺势的平行向前推，身体也要尽可能的向前伸展，让我们的下巴甚至是我们的胸部都紧紧的贴在床面上，持续十五秒以后在慢慢的返回休息。

小编上述的三个猫伸懒腰的动作，我们可以交替进行，效果非常好。

学猫伸懒腰的好处

这三个动作可以有效的让我们的肌肉有一个比较强烈的收缩，可以把我们身体当中淤积的血液送回心脏，改善我们身体当中的血液循环。

同时我们可以将我们肌肉内的废物全部带走，也就是说起到了一个给我们的身体排毒的作用。

如果是在冬天做这个动作，我们的全身都会暖暖的，而且可以有效的放松我们身体的关节等部位，对我们的身体健康有一个非常好的保健作用。

午觉猫腰入睡

猫的睡眠方式多种多样，网络上有非常多的猫睡觉的图片，看起来是非常可爱的。

但是大多数猫的睡觉姿势都是身体向右侧卧，然后后肢微屈，前右肢自然的在自己身体的右侧接近头部，坐手臂则是非常自然的微微伸直，这样睡觉的姿势不损心气。

像猫一样卷缩以后睡觉我们的大脑可以很快的就能安静下来，并且不会有失眠的现象发生。

结语：猫式养生的好处是非常多的，这个动作无论是清晨我们刚睡醒，还是慵懒的午后时光，又或是我们睡前准备睡觉，这几个动作都可以进行很好的练习，对我们的身体健康有着非常好的帮助，手机和电脑前的小伙伴们都了解了吗?赶快一起来做一下吧!