身体缺少这物将会短寿几十年

不同的人群有特定的补钙食物，例如儿童比较适合儿童补钙类的产品，这些产品是通过特定技术将钙质从食物中提取浓缩而成，便于儿童吸收。因为儿童对于钙质的需求量是比较大的，所以家长一定要做好孩子的补钙工作。

二、镁

大多数人都知道钙对于身体的重要性，但是您知道吗?对于身体而言，除了钙就数镁对身体重要了。身体中的镁元素可以起到降血压的作用，对于保护心血管有很好的疗效。

1、身体缺乏镁元素的表现

身体缺镁的表现和缺钙有相似的地方，例如神经反射出现异常，过于迟钝或是过于敏锐。此类神经出现异常的现象都有可能是体内镁元素缺乏的缘故。

或者身体出现手脚抽搐、头晕的现象，这些都是身体缺少镁的表现。

或者身体出现手脚抽搐、头晕的现象，这些都是身体缺少镁的表现。

一、锌

锌元素也是对身体健康也是至关重要的。锌被称之为“生命之花”，可见其不仅是影响健康的因素，还是影响生命的因素。

1、锌元素对于身体的重要性

锌元素对于身体影响大的就数免疫力了，身体中缺少锌元素会导致免疫力下降，抗病能力下降，疾病就会乘虚而入。特别是老年人，身体对于微量元素的吸收能力大不如前，体内缺少这些提高免疫力的元素，身体就会每况愈下。此外，体内锌元素缺乏还会出现食欲下降的现象。

2、身体缺少锌元素的表现

锌元素对于人体重要的作用就是维持人体的味觉，味觉灵敏的人群才会有食欲进食更多的食物，为身体运行提供充足的保证。身体缺少锌元素会影响味觉的敏锐度，就是我们常说的“吃啥都没味”。

四、铁

铁元素对于身体是非常重要的，我们都知道中国人用铁锅炒菜是对身体有助的，因为铁锅在炒菜的过程中，其中的铁元素会加入到食物中，继而起到帮助身体补贴的功效。