看这里一分钟就知道自己肾虚不虚

2、板栗

秋季是新鲜板栗大量上市的季节，多吃栗子也可以帮助我们补肾。

栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能够防治高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松等疾病。另外，栗子富含核黄素，常吃栗子可以益气补脾和补肾强筋，对延缓衰老也有一定的效果。栗子是老年人理想的保健果品，又被称为“干果之王”和“人参果”。