白发变黑养生粥 白发变黑的粥有哪些

牢记四原则白发变黑不是梦

1、要远离焦虑

如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。

不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。

男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

2、要洗头及梳头

秋天每周洗发好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。

不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

3、睡眠要充足

足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

4、要避免损害

染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。

而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。

建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。

日常生活中，好不要使用吹风机吹干头发。

如何让白发变黑

不要轻易拔白发

专家介绍，头发是从毛囊中生长出来的，头发的颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素决定的。黑色素颗粒数量多、密度大，头发呈黑色，反之则颜色浅淡。另外，遗传因素、营养不良、精神压力大、睡眠不足、消化功能不好，也会影响黑色素的分泌。

有些人看见头上出现白发，非要除之而后快。

民间的说法是：拔一根白发会长出三根白发。专家解释，由于身体内的黑色素减少，拔掉了一根白发，之后从这个毛囊里长出来的依然是白发，而同时从其他毛囊里长出的头发也会呈现白色，这样一看就显得白头发变多了，这是错觉。其实头发颜色与是否拔头发没有关系。但专家认为，直接拔掉白发，会使得毛囊永久受损，长出新发的机会变小，所以不要轻易拔白发。

想让头发变黑，从“改善气血”开始

中医认为白发还与情志密切相关。饮食营养不均衡、学习压力大、焦虑，会导致“少白头”。有些“少白头”，通过营养和情绪调节，可以得到改善。平时饮食上可多吃补肾益血食物，比如芝麻、黑豆、胡萝卜、菠菜、韭菜、香菇、黑木耳等。偶尔可以搭配药膳服用，乌骨鸡和山药与滋补肝肾的枸杞同炖，对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人有很好的效果。

此外，吸烟也会导致身体过早老化，所以戒烟是改善“少白头”的第一步。还有每天按摩头皮5～10分钟也可以改善血液循环，加上良好的睡眠习惯都有助于减“少白头”发的产生。

以上就是白发变黑养生粥，我们在制作的时候，都是可以按照以上的方法进行，不仅对治疗白发问题有帮助，而且在改善身体体质上，也是有着不错的效果，那这样的粥品是可以长期使用的，对身体各方面发展，都是没有任何阻碍。