太极拳教程 太极拳中的五趾抓地应如何练习

由于五个脚趾头紧密着地的“五指抓地”，其脚心必然涵空，即脚心部分形成拱形;中华武术各拳种都有脚心涵空保持脚弓的要求，脚的这种形状有利于脚底耐劳，“上弯弓”有可能包含有这样的意思。

武术界有将保持脚弓称为“涌泉涵空”的，这个“涌泉”其实是借代“脚心”，并非指中医针灸穴位的“涌泉”穴。中医穴位的“涌泉”穴属足少阴肾经，位于第二、三跖趾关节的后方，脚底卷屈时，足底由后往前约三分之二处出现凹陷的正中，是一个与脚心较近、位于脚心前方、直径约1至2mm的一个点;武术界“涌泉涵空”的“涌泉”则是一个部位，是指脚底的脚弓中央。

两个“涌泉”的概念是不完全一样的。郑曼青先生在《郑子太极拳十三篇·视本末》中说：“膝盖，起势时自然立定，不可挺直亦不可屈……足跗须软如绵，足心涌泉穴方能松沉塌地”。

此语显然是指在保持脚弓的前提下，整个脚底松沉与地面紧密接触，由于身体重心落在脚弓上而感觉上脚心与地面相接，并非说实际外形上的脚心与地面相接触;因为除了足底畸形的平足者，正常足底的人要想脚心与平的地面相接触是不可能的。