太极拳热身运动 练习太极前的热身运动的重要性

(3)整理活动

这项活动是上述运动后的放松运动。它包括，心理的，身体两方面的放松。从而达到强身健体的目的。

正确认识太极拳热身活动的作用

重视热身运动，首先要明确它的积极作用。热身运动，它产生的直接土壤是中国传统武术，这是武术发展到一定阶段后融合出的精品，也是认识太极拳热身运动不可偏废的重要环节。

在本市或到其它城市，我都细心观察，那些太极拳习练者们的热身运动与时间、动作等方面的关系。理论上热身运动是太极拳运动前的准备活动，实践上也是缺一不可的。正是因为热身活动能否达到目的，直接影响太极拳爱好者的筋与骨的放松，以及体现周身意气顺畅的功能，才使它具有了健身、养身的辅助作用。

习练太极拳是根本，热身运动则是前提。在习练太极拳过程中，太极拳离不开热身运动，二者密不可分，相辅相承，互为促进，互为发展。这是从哲学观点来看待此事。