吴氏太极拳 练习吴式太极拳的动作要领有哪些

如果你想要练习武式太极拳的外三合，就必须时刻锻炼自己的意志力。

武式太极拳的中正，并不是绝对保持身体中心与地面垂直，而是保持身体平衡。

练习的时候要注意向外倾斜我们的身体，注意要保持我们的身体能动性，没有基础的朋友在练习的时候要注意保持平衡。

二曰松静

即锻炼一种放松的心态。这也是放松的入手点。所以武禹襄讲：“先在心，后在身。”

陈鑫公也说过;“心要虚，心虚则百体皆虚。”一动无有不动，一静无有不静。这一动一静，首先是指大脑的统一指挥功能。所以，打拳必须先使大脑松静下来。

即所谓“洗心涤虑”，排除杂念，使思想纯静地、专一地全心全意集中到拳上来。只有如此入静，才可以考虑“一羽不能加，蝇虫不能落”高度灵敏功能的境界。

武式太极拳强调用意，强调意念力的锻炼，首先必须使大脑总是处于松静状态，然后才可以言集中和调动意念力的运用。