太极经络内养功 如何练好杨氏太极拳的站桩

太极拳的流派有很多种，让大家熟悉的莫过于是杨氏太极拳了，杨氏太极拳中的练习要领有很多，我们可以通过下面的太极拳来学习一下如何练好桩功，以及了解太极经络相关的知识要点，下面一起来练习太极拳吧。

练好桩功，培养内气

太极拳界有个俗语: 练拳不练功，到老一场空。这句话充分说明了不仅要练拳，在练拳的同时还要练好桩功。桩功练习是太极拳功法很重要的组成部分。桩功又分卧、坐、站、行四步功法。

通过分阶段的练习和不同形式的功法练习，可以达到高度松静，脚下生根，培气、练气、养气、采气、灌气、调气、运气的效果，为练好太极拳，驾驭内气在小周天循环创造条件。所谓小周天是指人体两大主要经脉：就是督脉和任脉。