武当养生太极拳教学 42式太极拳动作要领

42式太极拳的学习要领

心静

心静，就是心里宁静，心思专一，专心致志。42式太极拳推手练功，首先要求心静。只有心静，才能专心一意地体察对方动静、虚实变化。

推手练功务必随人所动，随曲就伸，不丢不顶，不可自我伸缩。如果心不静，意不专，主动妄动，则会自我被动。推手只有心静，才能做到他有力，咱也有力，咱力在他先;他无力，咱也无力，咱意仍在他先。

所以说在42式太极拳推手的学习中，我们需要让自己保持心静，不要为俗世所干扰。

身灵

身灵，就是说形体要灵动，活泼，不可呆滞。呆滞，则进退不能自如，如此绝对不可以。必须满身轻利，灵动活泼，“形如搏兔之鹘，神如捕鼠之猫”。达到推手练功时，对方的力挨我皮毛，我的意已人对方骨里。