太极拳基本功 任明明太极拳基本功教学

武术界一般都强调腰部的重要性，拳谚云：“打拳不练腰，终身艺不高”。

《太极拳论》(张三丰遗著)：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰总须完整一气，向前退后乃能得机得势”。

此论核心在“腰的主宰”。每一拳式的完成必须在腰劲的带动下一起完成达到“上下相随”的要求，主宰于腰是指如何动腰，

简单来说，主宰于腰就是“动腰”，这里还可以明显看出，全身动作，起动在腰，腰就是火车头，其重要性可想而知。拳经《十三势歌》中云：“命意源头在腰隙，刻刻留心在腰间”。