陈氏太极拳的特点 太极拳松沉功教学

太极拳的好处有很多，现在又有很多人都加入了太极拳的行列中，那么我们究竟该如何才能练好太极拳呢?太极松沉劲的方法是哪些呢?那么下面就让我们一起随着太极拳来了解一下吧!

一、练好松功是修炼松沉劲的基础

1松的效果

太极拳的“松”从形体来说，是皮肉松、肌腱松、关节松、五脏六腑松。只有心松意松，才能神经松、经络松、血管松，引导形体松。太极拳的松是上下、前后、左右、内外无处不包的彻底的松，只有松净、松透，全身经络、形体才能彻底打通。尤其关节的放松至关重要，大关节先练松，小关节也要松，节节放松，只有这样才能上下通透、节节贯穿，像疏通的管道。只有这样内气才能顺畅运行，从上到下一通到底，通到脚下涌泉，松沉劲自然形成。如果有一处不松，就会形成关卡，必然阻断松沉劲的下沉。

2修炼松功的方法

一是以意导松，意到气到，气到形松，意念关节、肌腱、周身放长、放大。久而久之，周身像刚烤好的面包膨松饱满。二是刻苦修炼基本功，这样可以加速放松进程，尤其是关节旳放松。至于具体功法，各门派都有很好的方法，网络上也有很多介绍，例如肩胯放松的方法等等，在此不赘述。