太极拳教程 如何练好杨氏太极拳

可以说是太极拳里的偷工减料，我觉得偷工减料的东西总是不好的吧(偷工减料的房子估计大多数人不敢住)。所以，为了达到真正的健身养生目的，应选择学练传统太极拳。

二、如何学好拳架

太极拳是世界上所有体育运动项目中，独特的运动方式之一，必须按照其特有的规律要求进行习练。我认为学练拳架少要经过三个阶段：一是学规矩定架子。二是循理法融架子。三是返自然空架子。

学规矩，定架子。太极拳在武术门派中，是极为严格规范的拳种，学练传统太极拳一定要守规矩行拳。初学者开始习练太极拳时，身、眼、步、手和方向角度必须按照拳法拳理要求，循规蹈矩而不得有随意性。

要按明师的口传心授，规矩练拳、用心体悟。这里举个例子。我们邻家小子8岁，练了三年书法在全国获奖成了小书法家。我写了30多年的字了，不要说书法，自己看着都不好看。

至于杨式太极拳架的规矩，对于初学者，首先是杨公澄甫《太极拳术十要》，其次是明白8法5步十三势，再有就是杨家的《32目》。至于具体的身法、步法、手法等只要跟随受过系统训练的太极拳老师学习，都会在教拳过程中耐心细致不厌其烦的反复强调行拳的规矩。