42式太极拳 1至10式动作要领讲解

九、进步搬拦捶

1.后坐分掌：重心后移，左脚外撇，上体左转;左掌向下划弧，右掌前伸。2.收脚按掌：重心前移，右脚收回;右手变拳向下划弧收于腹前，拳心向下;左掌划弧收于体前，掌心向下。

十、如封似闭

1.穿手翻掌：左掌从右前臂下穿出，掌心向上，右拳随之变掌，掌心也转向上。2.后坐收掌：上体后坐，重心后移，左脚尖上翘;两臂后引，两掌收至腹前。3.跟步按推：重心前移，右脚上半步成右丁步，脚尖点地，两脚相距约10厘米;两手前按，与肩同宽，掌心向前;眼视两掌。

学练要点：身体后坐时须松腰、松胯，不要后仰凸臀。两臂随身回收时，肩肘略向外松开，不要直着抽回。两手推出和上步要协调一致，上步、跟步要表现孙式的轻灵。