42式太极拳 1至10式动作要领讲解

六、搂膝拗步

1.转体划弧：上体左转;右手随之向左向下划弧至头前下落。

2.收脚托掌：上体右转，右手向后划弧至右前方，左手向右划弧至右肋旁;左脚收回。

3.弓步搂推：上体左转，左脚上步，脚跟着地，重心前移，成左弓步;左手搂膝，右手推出;眼视右掌。

4.撇脚转体：重心右移，左脚外撇，上体左转，右手随之向左划弧，摆至左肋旁，左手向左上划弧，举至左前方。

5.收脚托掌：同前收脚托掌，惟左右相反。

6.弓步搂推：同前弓步搂推，惟左右相反。学练要点：搂膝、推手与左腿上步屈膝弓步要协调一致。弓步时，两脚横间距离约30厘米。推掌时，须沉肩垂肘、坐腕舒掌，身体不可前俯后仰，要以腰带动两臂运转。