瘦下来皮肤松 这些妙招让你紧致逆袭

2、维生素E

同样具有抗氧化功能，能保护皮肤免受自由基的伤害。坚果类如杏仁、核桃，以及橄榄油、绿叶蔬菜中含有丰富的维生素E。每天吃一小把坚果，或者用橄榄油烹饪，都是补充维生素E的好方法。

（三）保证充足的水分摄入

多喝水能帮助身体排出毒素，保持皮肤的水润和弹性。每天至少饮用1500-2000毫升的水，可以是白开水、淡茶水等。避免饮用过多的含糖饮料，以免对皮肤造成不良影响。养成定时喝水的习惯，不要等到口渴了才想起喝水。

三、皮肤护理：外部保养不可少

（一）清洁与保湿

选择温和的洁面产品，每天早晚清洁面部皮肤，去除皮肤表面的污垢和油脂，但要避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。清洁后，及时使用保湿产品，如保湿乳液、面霜等，锁住皮肤中的水分，保持皮肤的水润。对于身体皮肤，沐浴后也应涂抹身体乳，尤其是容易出现松弛的部位，如腹部、大腿、手臂等。

（二）按摩护理

1、面部按摩

使用适量的按摩霜或精华液，按照从下往上、从内往外的方向，轻轻按摩面部皮肤。可以采用打圈、提拉的手法，促进面部血液循环，帮助皮肤吸收营养，提升皮肤的紧致度。每周进行2-3次面部按摩，每次10-15分钟。

2、身体按摩

针对皮肤松弛的部位，如腹部，可以使用身体按摩油，以肚脐为中心，顺时针方向进行按摩；对于大腿和手臂，可由下往上进行提拉按摩。按摩时力度要适中，避免过度用力损伤皮肤。

（三）使用美容仪器

市面上有一些美容仪器，如射频仪、微电流仪等，能通过物理手段刺激皮肤胶原蛋白的生成，达到紧致皮肤的效果。使用美容仪器时，要按照说明书的要求正确操作，选择适合自己肤质和需求的模式和强度。但要注意，美容仪器只是辅助手段，不能替代健康的生活方式和良好的皮肤护理习惯。

瘦下来后收紧皮肤需要综合运用运动锻炼、饮食调节和皮肤护理等多种方法，并且要长期坚持。只要持之以恒，就能让皮肤重新恢复紧致、光滑，展现更好的自己。