正在减肥的人 若能避开几个易胖的时间段 那说明你很聪明

因为在大多数情况下，大家的主食都是以精粮为主，不仅热量不低，而且还没有什么膳食纤维，饭后要是不动一动，不仅容易长胖，还可能会导致血糖升高，出现脑供血不足的现象，危害健康。所以想要控制身体的体脂水平，最好能够在饭后走上一会，帮助肠胃消化，降低血糖，消耗掉多余的热量。

第三个易胖时间段：睡觉前一个小时之内

很多为了减肥的朋友对晚饭就比较的苛刻，有时候甚至是不吃晚饭，这样就会导致在睡觉之前肚子里面没有一点食物可以消化，这样自爱临睡之前就难免感到异常的饥饿，看见什么都想吃，这时候一些人就抱着只吃一点点的心态打开冰箱，结果一吃就不能管住的自己的嘴巴。

在睡觉之前吃东西，是要比上述的两个时间段都容易长胖的，因为在吃完之后，就是睡觉的时间了，几乎没有人在半夜还会起来运动的，所以热量也就难以消耗，再加上机体也处于低耗能的状态，脂肪就会比其他的时间段更容易堆积。其实不仅仅是想要减肥的人士需要避免在晚上睡觉之前吃东西，就是比较苗条的人，为了肠胃的健康，也最好不要在这么晚再进食。

综上所述，减肥并不是一个口号，是一项需要长期坚持的事情，饮食在减肥中是相当关键的一环，除了控制自己的食量之外，还应该尽量的避免上述的三个容易长肉的时间段，但并不是说避免了就一定能够瘦下来，因为运动也是必不可少的，可避免了确实是能够帮助你在减肥的道路上少走弯路。

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。