驼背怎么矫正 4种矫正方法让你的腰背变挺直

现在有很多年轻人，都有含胸驼背的情况，这样会影响到大家的气质，整个人看起来形态也不好，驼背的人在平时要怎么矫正呢?导致人体驼背的原因有很多，可能是站姿和坐姿不正确，还可能是疾病因素。生活中大家应该要尽早的预防驼背问题。

驼背怎么矫正

1、站立

有一些人在生活中没有运动和去健身房的习惯，这样就不能借助健身器材来矫正驼背问题，生活中大家可以选择靠墙站立的方法改善驼背，站着的时候，应该要让我们的腰背部紧贴着墙面，这样会让站姿更加挺拔，坚持下去就能够矫正驼背问题。

2、猫式伸展

说到这个动作，大家了解的应该不过，其实主要就是通过模仿猫咪伸懒腰的方法改善驼背症状，其实这个动作是比较简单的，空闲的时候，大家可以趴在地上，然后用膝盖跪在地上支撑，此时需要经自己的背部隆起、恢复，就像是猫咪在弓腰是的。

3、伏地挺腰

有驼背的人，在生活中可以通过伏地挺腰矫正驼背，这个方法说是比较简单的，大家在空闲的时候，可以尝试用这种方法。具体动作是，要先趴在健身垫上，需要将自己的腹部贴着地面，然后应该要双手向前伸，支撑身体，将自己的肩膀打开，眼睛正式前方。

4、引体向上

很多人都不知道引体向上的作用，其实引体向上可以帮助我们锻炼背部的肌肉，改善我们的体态。大家也都知道，当我们背部肌肉强壮之后，一般就不会出现驼背现象，因为肌肉有足够的张力，因此大家可以采用引体向上的方法，改善驼背。

驼背的原因

疾病因素

我们身体在出现不适的时候，例如，疲劳，疼痛都会不自然呈现这个姿态，疾病解除后会消失。(其他器质性病变先不讨论)

心情因素

一个人心情不好，无精打采，也会出现含胸驼背，心情影响姿态绝对可以做到，心情恢复后也会消失。

遗传因素

父母如果含胸驼背，子女处于这种姿态的几率会很高，像我奶奶驼背，我父亲和姑姑基本都是驼背，我之前也是，后来自行锻炼矫正过来!