空腹运动和吃饱了再运动 哪个更容易减脂

第四，适量的补充糖分，避免引起低血糖现象。

而想要更好的减肥，运动时好远离脂肪，适当补充脂溶性维生素。减肥，有时候也需要药的帮助。然大多少的肥胖是由于热量摄入过多，超过身体消耗热量引起，这类人一般通过运动和饮食控制可以减肥。

但是部分人群的肥胖，与疾病、代谢异常、激素使用等有关，所以此类人需要药物来帮忙：

食欲过分旺盛人群，容易饥饿，食量过大，这类人需要药物来抑制食欲;

三高伴有脂肪肝异常人群，需要配合调节血脂的药物;

经过减肥，仍然不能见效，同时肥胖影响了呼吸、睡眠和关节正常活动，也同样需要药物治疗。

不吃晚饭能不能减肥

关于这个问题，没有确切的答案。因为在减肥期间控制饮食，是控制一日三餐食物的总热量。如果不吃晚餐，而早餐和午餐摄入高热量食物，并不能起到减肥作用。

但是，通过实验数据显示，将一天食物总热量，集中在早餐、午餐，减少晚餐食物热量分配，确实可以起到减肥作用。