肚子脂肪怎么减 塑身全攻略助你打造完美身材

二、喝杯咖啡或绿茶

咖啡含有咖啡因，绿茶含有茶儿素和多酚，这些成分都可以促进新陈代谢，起到脂肪消耗作用，对减肥有帮助，防止起在腰腹部堆积。

三、餐前吃点水果

研究发现，餐前的水果可以减少食欲，避免正餐吃进太多热量。因此，餐前，我们可以吃点水果，如果苹果、桃子、木瓜、草莓等。它们热量不高，占据一部分胃的空间，可以减少正餐时热量的摄入，防止发胖。

总结：减肥并不是一蹴而就的，只有长期的坚持才能得到回报，减肥也并不是只要节食就可以的，只有合理的饮食辅以合理的运动才可以达到好的减肥效果。这一点大家一定要记着哦。