28天懒人减肥计划 瘦身20斤不是梦

下午：用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩。

第三周：过午不食

这是计划里减肥快的方法了，而且时间要求也不长，你可以从第三周开始，实行一周，或者整个28天里都用这一个方法，只要坚持，基本上会越来越瘦，可能会变为吃不胖的体质，如果搭配上合适的运动，就会更加稳定，不会反弹。

首先要告诉你的是，碳水化合物的摄入并不会转换成脂肪，但是会阻碍脂肪的燃烧和代谢，也很容易破坏掉人体的体重调节，容易导致你变胖，所以控制碳水化合物的摄入是很重要的，这类型的食物首要代表就是米饭。