减肥快招一天减一斤 吃哪些水果减肥最快

2.减肥高峰期(月经后第7～14天)

这个时间段是减肥非常好的阶段，这时雌性激素和雄性激素分泌旺盛，体内的碳水化合物、脂肪、蛋白质消耗和吸收的非常快，只要紧紧抓住这个时机，就能够快速的减肥。这段时间，我们可以选择消耗卡路里高的运动，例如跑步、游泳和骑自行车等，每天好运动1个小时。

3.减肥平快期(月经后第14～21天)