减肥健身必备的四大宝物 光听名字都觉得能瘦

为什么要这么建议呢?

其实白水蛋能够满足人体上午对蛋白质、维生素的需求，而且饱腹感持久。但是不建议食用两个以上的蛋黄。

西兰花

减肥，没有蔬菜的参与，你的胃口能好吗?

西兰花绿色、健康、防癌蔬菜，甚至其中纤维含量超过韭菜，饱腹感好，纤维细腻不刺激肠道，重要的是其中富含维生素A、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、钾等营养物质。热量低、营养丰富、减肥又防癌。

另外，在减肥期间水果当然也是不能缺的，但是避免高糖分水果，好能选择黄瓜、番茄、苹果、柚子和柠檬等。

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