减肥健身必备的四大宝物 光听名字都觉得能瘦

古代走亲戚如果能提2斤肉，宾客肯定会皆大欢喜;近代人看望朋友，保健品受欢迎;而今天会朋友，能提供快的减肥方法肯定受欢迎。

经过笔者总结多次的减肥失败经验，节食减肥不仅会失败而且会反弹。“吃饱了才有力气减肥”并不是一句玩笑，因为只有满足人体对热量、蛋白质、营养的需求，才能通过运动来消耗脂肪、糖分。想要吃饱、吃出苗条，必备这四大宝物!

鸡肉

不少人听过蛋白质减肥法，其实原理是这种减肥方法会让蛋白质在体内代谢时间长，持续长时间的饱腹感，有利于控制食量、热量的摄入，而且充足的蛋白质还能抑制促进脂肪形成的激素分泌。还有一点便是蛋白质不像糖或脂肪会在体内储存，也不会大量的变为脂肪堆积。