女士减肥方法 女人这样减肥效果更明显

5、10分钟按摩

 让腿细2～3cm——浮肿,按摩腿肚顺畅血液循环，使肌肤更美——血液循环,HOW：

1.脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。

2.坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。

6、久坐一族运动大法

坐着抬脚后跟(左)：端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。