怎么才能瘦下来 这样减肥快速瘦身

腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸。

用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了。

结语：对于每个人来说，都渴望拥有好身材，如果想要快速减肥就要多运动，并且饮食也特别需要讲究，不要吃一些高热量的食物，并且没事的时候注意按摩养生。这样对于减肥很有效果!