健康正确的减肥方法 这些方法帮你快速减肥

平板支撑是一个比较安静且燃烧脂肪较快的动作之一，很容易练习，需要更多的是毅力和坚持，另外就是要调整好呼吸!

后腰部减脂

下面两个简单的方法也是可以帮助你有效瘦肚子的，一起来看一看吧!

首先将身体平躺在垫子上，然后双脚抬起离地45度左右!还是重复的在空气中做蹬自行车的动作。很利于燃烧后腰部的脂肪哦!

负重深蹲

深蹲的好处相信不用我多说，大家也都明白，拥有一个迷人的曲线相信是每个女人心中的愿望，那么没有任何一种姿势，可以像深蹲一样全方位的帮助你，不仅可以锻炼腰部线条，还可以提升臀部，加强臀部肌肉!

如果你也想拥有蜂腰翘臀歪果仁麻豆一样的好身材!就从现在开始深蹲起来，中午在办公室也可以蹲哦!让深蹲停不下来，好身材也会停不下!