如何瘦胸 瘦胸部的九大法

蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗大量的能量。每摄入100克蛋白质，要消耗约25克，实际摄入量约为75克。每100克脂肪却只能消耗约10克，将会有90克留在你的体内。

4、吃什么瘦胸之多吃富含维生素bt的食物

维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必要参与者，如维生素bt，它在减肥过程中可以发挥以下的作用。

通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助我们实现控制体重的目的。直接调节和增强新陈代谢，全面的提高骨骼和肌肉发育水平，加快脂肪代谢的速度，直接具有减肥作用。

瘦胸快速的方法

一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。

胸部是女人身上柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。