最快减肥瘦身方法 多吃这些脂肪掉的快

下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!

腰部运动：想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。温和运动是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度锻炼”。所谓适度，就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2~3小时的乒乓球。

结语：不管是什么样的减肥方法，大家都要根据自己的接受能力来考虑，很多的人都喜欢迅速的减肥，其实这是非常不好的习惯哦!希望上述介绍的这些减肥的常识和方法，能够帮助广大的朋友们健康的瘦身，塑造完美的身材哦！