怎样可以减肚子 七个动作轻松瘦肚子 2024-12-06 20:19:30健康塑身 瘦肚子的方法练习姿势三保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。瘦肚子的方法练习姿势四 7/9页
