健康减肥方法瘦肚子 正确瘦肚子的方法

8.别只着重局部锻链

全身的断练比局部锻链更重要!腹部的训练虽可提高肌肉含量，但同一时间别忘记消灭脂肪，搭配整体减肥的有氧运动能事半功倍。

9.瑜珈有助腹部线条

拉伸的瑜珈运动有强效的燃脂效果，对于瘦肚子有一定的帮助。

10.背部肌肉也很重要

让女生从侧面看起来「较厚」的原因除了小腹凸出外，背部线条也是重点，练好漂亮的背部曲线能让人看起来更窈窕高挑。

11.多吃高蛋白食物

如鸡胸肉、蛋豆鱼类等高蛋白食物，其有助於燃烧脂肪，且又有饱足感，却不会吃得太多。