14岁正常身高 想要长高需要科学运动

跳跃增高法

跳跃的时候，可以通过撞击使人体腿部发生骨微裂现象，通过这种每天都进行的运动，可以有效刺激骨骼发生二次生长，因此，通过跳跃可以起到很好的增高效果，只要能坚持锻炼，效果会比较明显。

结语：想要科学长高，好的方式就是健康的饮食并且在平时的时候，多做一些运动。我们只有积极地进行体育锻炼，这样才能帮助我们快速长高。在平时多喝一些牛奶也能帮助我们长高!