慢跑可以减肥吗 如何通过慢跑正确减肥

每次跑20分钟并不能减肥

理论上说跑步20分钟左右是脂肪开始动员参与提供能量的时间，如果仅仅跑20分钟，脂肪刚刚动员时就停止跑步，就达不到燃烧脂肪的目的。

前倾跑易失去重心

身体的重心向前，对膝关节的压力增大，容易造成膝关节损伤;同样重心会加在脚掌上，没有办法实现足弓的稳定作用，容易造成踝关节失稳而损伤。

结语：慢跑减肥也是要讲究方法的，那么怎么样慢跑才算正确减肥呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!平时通过慢跑减肥可以试一试上述这些方法哦!