跑步可以减肥吗 正确跑步甩脂效果好

4、跑后按摩

每次跑完步洗完澡后，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把摩素挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。

结语：不管是什么样的减肥方法，都要根据自己的情况来选择，大家平时多了解一些减肥常识，对身体是非常有好处的哦!希望上述介绍的这些跑步减肥的方法，能够帮助大家哦，平时可以多多跑步轻松塑造完美的身材哦!