腹部减肥最有效方法 多运动帮你减肥

屈双膝，双脚分开同肩宽;呼气，向上抬起身体，到眼睛可以平视膝盖即可，吸气停留数秒。呼气平躺。重复动作8-10次。

上半身卷体

面部要朝地面趴下，其实跟仰卧起坐姿势一样，需要利用腰身的力量向后翻。上半身要直立，双手要撑着身体，用腹部的力量卷曲上身，直到身体的极限。

头一直要维持微微上抬的姿势，记得提上来的时候要吐气，然后恢复平趴姿势，重复十二次即可。

结语：腹部脂肪堆积，就会让人显得特别的臃肿，所以平时的时候，我们一定要注意，想要减肥，就一定要先把腹部的脂肪给减去。在平时，我们一定要多做一些可以减肥的动作，并且持之以恒的坚持下去!