如何长胖 这么做轻松长出肉肉

尽量让心情更愉快

——平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强。

——遇到负面情绪，想办法从交谈、运动、阅读、娱乐中解决掉，从困境中解脱自己。

——树立一定能长胖的信心，并持之以恒地去做。

吃什么可以长胖

巧克力

这是减肥者的大忌，但却是增肥者的爱，如果想长胖，就记得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在饭后再吃几粒，效果十分明显。

啤酒

大家都知道喝啤酒的人常会出现啤酒肚等，所以在这种情况下，瘦子在夏天的时候，多喝些啤酒，就能长肉。在喝啤酒的时候，可以多吃些面包。