减肥的好方法 这样减肥见效快

人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。控制碳水化合物摄入碳水化合物是糖分的重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。

多喝水

水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，好是保证每天喝12-16杯水。

积极运动

运动是多种多样的，而减肥运动，需要科学的选择。选择你自己喜欢的运动，好是以有氧运动为主，但是要坚持下去，这样就是有效的减肥方法。