瘦身秘方 这些方法助你成功瘦身

八、将乳制品列入饮食中

许多研究显示，每天饮用三份牛奶、优酪乳或乳酪，对减重及燃烧脂肪帮助大。对女性而言，乳制品还能提供钙质增健骨骼。

九、加长运动时间

专家建议每周运动五天、每次持续少三十分钟。运动时间越长，消耗热量越多，减重效果越好。

结语：减肥是要讲究方法的，那么具体怎么减肥比较好呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!平时想要减肥的可以试一试这些方法!