酸奶加红糖 这样甩肉轻轻松松

佳瘦身时机

酸奶可以当做正餐来吃。但过于饥饿的时候不适合马上喝酸奶，会给胃造成负担。能够先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。

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